Medita e dimagrirai di più

Ne sentiamo parlare sempre di più, di cosa? Della meditazione, soprattutto nel corso degli ultimi anni in cui il nostro paese si è progressivamente aperto alla cultura orientale. A partire dalla cucina, come quella cinese e giapponese, fino alla religione, su tutte il buddismo, sempre più praticato anche all’interno dei nostri confini. Insieme a queste
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A dieta prima di Natale? Perchè no

Le vacanze natalizie sono ormai alle porte e ciò significa solo una cosa: cene a volontà. Tutto molto buono, ma alla lunga queste grandi abbuffate possono rivelarsi eccessivamente pesanti per iniziare il nuovo anno con il giuso sprint. Cosa fare allora? Una buona idea, anche se apparentemente curiosa, consiste nel fare una piccola dieta prima
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Polmoni più sani con frutta fresca e pomodori

È ormai risaputo che una volta superata la soglia dei 30 anni la funzionalità dei nostri polmoni entra in una fase di calo progressivo. Si tratta di un processo fisiologico dovuto all’invecchiamento corporeo e questo si nota in molti ambiti, in particolare nello sport, dal quale riceviamo i primi campanelli d’allarme. Dopo i 30, infatti,
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Anzianità? Da oggi solo dopo i 75 anni

Cari ultra sessantenni godetevi la vita come foste giovani, perché in realtà lo site. Una sorprendente ricerca scientifica cambia le carte in tavola spostando l’anzianità a 75 anni. È quanto emerge da uno studio condotto da Ipsos su circa 6 mila persone italiane, secondo le quali i settantenni di oggi sono pienamente soddisfatti della loro condizione
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Arance: tanto gusto e moltissimi pregi

Come ormai noto l’inverno è una stagione difficile da attraversare, poiché porta con sé freddo, stanchezza e malanni. Per affrontarlo al meglio ci sono molteplici soluzioni, alcune di queste provenienti dalla natura. Tra i suoi migliori segreti le arance, da sempre custodi di grandi proprietà ideali per affrontare al meglio questa lunga stagione. Vediamone vantaggi
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Attività fisica regolare. Ecco il segreto per la longevità

Svolgere regolarmente attività fisica consentirebbe di rallentare il processo di invecchiamento. Ce lo rivela una ricerca scientifica statunitense. La ricerca Secondo un gruppo di studiosi americani della Ball State University (Indiana), condotta su un campione di 28 persone (di cui 7 donne), mantenersi fisicamente attivi con regolarità condurrebbe il corpo a risultati straordinari. Studi del
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Gioca a Tennis e vivrai più a lungo

Secondo uno studio danese gli sport di squadra ci fanno guadagnare anni di vita e il tennis è quello più funzionale di tutti. Sono uomini e donne che giocano frequentemente a questo sport a confermarlo, così come uno studio scientifico approfondito. Ecco i dettagli. È meglio giocare da soli o in squadra? Uno studio scientifico
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Noci: bastano 30 grammi per stare in salute

Per molto tempo l’opinione pubblica ha considerato le noci come alimenti gustosi, ma forse eccessivamente ricche di grassi. niente di più falso, perché una ricerca statunitense ci mostra l’esatto contrario. Se prese nelle giuste dosi possono invece portare beneficio alla nostra salute, vediamo come. Gli effetti benefici delle noci Una ricerca condotta su 25 mila
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Dieta Mediterranea: ecco il segreto della longevità

Da sempre la dieta mediterranea è sinonimo di qualità e benessere. Un compendio di alimenti provenienti da campagna e mare riunito in ricette che strizzano l’occhio al gusto, ma che non rinunciano mai agli effetti benefici dei nutrienti contenuti al loro interno. Se tutto ciò è sempre valido, come testimoniato dal titolo di patrimonio immateriale
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Musica più sport = migliori prestazioni

Come molti sostengono la musica dà ritmo alla nostra vita, grazie alla sua straordinaria unione di melodie e parole che in molti casi ci aiutano ad affrontare momenti complessi. Ogni situazione richiede la sua tipologia di musica, che in certi casi ha un’assonanza particolare con il nostro stato d’animo. Tendiamo ad ascoltare brani malinconici durante
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Obesità infantile: 1 miglio al giorno per prevenirla

Un problema ormai diffuso anche da noi, nel paese della dieta mediterranea è quello dell’obesità. Un’ulteriore aggravante di questa problematica è l’eccesso di peso che coinvolge i bambini già in tenera età. Un fattore divenuto ormai socialmente diffuso e che  da qualche anno ha inevitabilmente sollevato importanti polemiche a riguardo, ma soprattutto ha condotto a
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Allenarsi dopo i 40? Nessun problema, basta rallentare

Con l’avanzare dell’età, si sa diventa sempre più difficile mantenere un livello fisico eccellente, anche in virtù dei tanti impegni familiari e lavorativi che riempono le nostre giornate. Nonostante tutto, però, una ricerca ci dice che continuare ad allenarsi dopo gli “anta”fa bene e può aiutarci in modo significativo nello svolgimento di altre attività. Vediamo
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Psoriasi: oggi è più facile curarla

La psoriasi è una malattia cutanea di natura cronica che colpisce il nostro corpo per svariate ragioni. Tra le maggiori cause vi sono lo stress, l’ambiente, ma anche componenti genetiche e familiari. Nel corso degli ultimi anni la  medicina ha condotto importanti ricerche connesse a questo tema, dando maggiore dignità e interesse all’impatto della malattia
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Come migliorare la memoria in 10 minuti

Migliorare il rendimento della nostra memoria è possibile e sono sufficienti solo 10 minuti di attività fisica  al giorno. Questo è quanto ci conferma uno studio scientifico condotto dall’Università della California di Irvine, in collaborazione con l’università giapponese di Tsukuba. Pochi esercizi per migliorare la memoria Che sia il tanto amato yoga, l’ancora poco diffuso
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Mal d’autunno? Ecco i cibi per prevenirlo

Nonostante le temperature ancora sopra la media che ci lasciano in una sorta di tarda estate perenne, l’autunno è ormai arrivato e i primi freddi, così come il calo delle giornate sono alle porte. Questi fattori possono condurci a risentire di una diminuzione del buon umore, impedendoci di affrontare al meglio le nostre giornate. In
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